1. Erinnern Sie sich an etwas, dass Sie besonders glücklich gemacht hat. Fühlen Sie sich komplett in die Situation ein und genießen Sie das positive Gefühl, dass diese Erinnerung in Ihnen auslöst.
2. Entwickeln Sie eine konstruktive, gute Beziehung zu sich selber. Stärken Sie z.B. Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen, um mit sich selbst glücklicher und im Einklang leben zu können. Falls notwendig: Arbeiten Sie an den Dingen, Erlebnissen, die Sie belasten. Befreien Sie sich von altem Ballast, und zwar von innerlichem wie äusserlichen.
3. Bewegen Sie sich und sorgen Sie für Ihr Liebesleben. Schon lange ist bekannt, dass Sport und sexuelle Aktivität Glückshormone hervorrufen.
4. Setzen Sie sich Ziele, starten Sie Projekte, treffen Sie sich mit Freunden und seien Sie einfach aktiv. Bequemlichkeit macht uns Menschen auf Dauer träge und schlapp, was wiederum negative Gefühle hervorruft.
5. Lachen Sie mit ganzem Herzen mehrmals am Tag, am Besten bis die Tränen fließen.

Zum Abschluss noch ein Zitat aus dem Film “Das Streben nach Glück”: „Lass Dir von niemanden je einreden, dass Du etwas nicht kannst. Wenn Du einen Traum hast, musst du ihn beschützen. Wenn andere etwas nicht können, wollen sie dir immer einreden, dass du es auch nicht kannst. Wenn du was willst, dann mach es.“

© 2014 text by Cordula Mezias. Das Copyright und die kommerzielle Nutzung des hier veröffentlichten Textes verbleiben bei der Autorin, Foto: wikipedia glueckskaefer