Übung: Zaubern Sie ein Lächeln auf Ihr Gesicht

Ist die Stimmung gerade nicht so glänzend? Dann ist es Zeit für diese Übung, die ich vor ein paar Jahren gefunden habe. Sie bringt uns in kurzer Zeit zum Lächeln. Probieren Sie sie doch einfach einmal aus.

Wie die Übung geht

Sorgen Sie dafür, dass Sie die nächsten 3 Minuten ungestört sind. Schauen Sie 3 Minuten auf das Smiley und beobachten Sie, was das in Ihnen auslöst. Wichtig ist, dass Sie wirklich volle 3 Minuten auf das Smiley schauen, also nicht schummeln….

© 2013 text by Cordula Mezias, Bild frei verfügbar im www

Variante der Übung: "Zaubere im Alltag ein Lächeln auf Dein Gedicht"

Wenn Sie die Übung ein paar Mal gemacht haben, können Sie die folgende Variante ausprobieren: während Sie etwas machen, stellen Sie sich bildlich den Smiley vor. Mir kam die Idee neulich beim Sport. Und ich habe das in der Zwischenzeit beim Autofahren (bitte nur bei einer ruhigen Verkehrslage!), beim Schreiben und in vielen anderen Situationen ausprobiert. Funktioniert wirklich!

© 2016 text by Cordula Mezias