Wer wünscht sich nicht mehr Glücksmomente und –gefühle in seinem Leben? Das Gute ist, auch Glück können wir trainieren, denn wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf etwas lenken, geht unsere Energie und Hingabe in diese Richtung. So entsteht nach einer gewissen Zeit, wenn wir Dinge immer wieder wiederholen, ein positive Angewohnheit, bzw. positive Bahnung in unserem Gehirn.

Probieren Sie Folgendes aus:

Besorgen Sie sich ein schönes Heft oder Notizbuch und schreiben Sie auf den Deckel „Mein Glückstagebuch“. Führen Sie eine Zeit lang, z.B. 4 Wochen, Ihr persönliches „Glückstagebuch“ und beantworten Sie jeden Tag die folgenden Fragen:

• Was hat mich heute glücklich gemacht?
• Was war heute besonders schön?
• Was habe ich heute besser/ anders gemacht als sonst?
• Was hat ein Mitmensch, Kollege, Mensch in meiner engen Umgebung getan, worüber ich mich gefreut habe?

Nach kurzer Zeit werden Sie merken, wie diese kleine Übung Ihren Fokus verändert. Und gemäss der geistigen Gesetzmässigkeit, die Energie folgt der Aufmerksamkeit, laden Sie durch den Fokus und die Wiederholung mehr Glück in Ihr Leben ein. 

© 2014 text by Cordula Mezias, Bild: Marienkäfer 0241 photo by Amada44, via Wikimedia Commons