Vieles im Leben können wir trainieren, so auch Gelassenheit. Letztendlich kommt es darauf an, mit was für einer inneren Haltung wir auf Schwierigkeiten bzw. Herausforderungen reagieren.

Wie kann ich Gelassenheit trainieren?

Kommen wir in eine unangenehme Situation, hilft es häufig, wenn wir erst einmal ein paar Mal tief durchzuatmen und dann die folgende Haltung einnehmen bzw. uns diese drei Dinge klar machen:

1. Ich bin gespannt, wozu das gut ist?
2. Was mir passiert, hat einen (tieferen) Sinn und ich lerne etwas daraus!
3. Egal was passiert, ich werde damit klar kommen!

Mit dieser positiven bzw. annehmende Grundhaltung versetze ich mich in einen Zustand des Handeln-Könnens anstatt mich in eine (vermeintliche) Opferrolle hineinzubegeben. Wenn ich alles, jeden Menschen als Lehrmeister ansehe, behalte ich einen klaren Fokus und sehe die Dinge/ Situationen, mit denen ich konfrontiert werde, als Chancen an und übernehme Verantwortung innerhalb meines Lebens. Und auch wenn wir uns von manchen Dingen erst ein bisschen überwältigt fühlen sollten, retrospektiv gesehen, konnten wir die doch meistern.

© 2012 text by Cordula Mezias. Das Copyright und die kommerzielle Nutzung der Texte verbleiben bei der Autorin, foto by Peter Kleiber